Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük?

Magas vérnyomás és edzőgép

Tartalom

    Koronavírus: ezek a citokinvihar tünetei A kutatást az Appalachi Állami Egyetem Egészség- Szabadidő- és Edzéstudományi tanszékén végezték el, a tanulmány a Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban jelent meg.

    magas vérnyomás és edzőgép

    A tanulmány részét képezi az egyre növekvő tudományos anyagnak, melyet az Appalachi Egyetemen végeznek a testmozgással, kiegészítőkkel és egészséggel kapcsolatban. Scott Collier, a tanulmány vezetője megfigyelte a változásokat, melyek az artériákban és a keringésben jönnek létre 45 percnyi közepes erősségű erőnléti edzés során, ahol a fitnesz termekben szokásos edzőgépeket használták.

    magas vérnyomás és edzőgép

    Felfedezte, hogy az edzéstől 20 százalékkal csökkent a vérnyomás, ami legalább annyira jó, vagy inkább még jobb, mint amit a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel el lehet érni. A felfedezések jelentősek, mert megmutatják, hogy nem csak aerobic-gyakorlatokkal lehet javítani a keringést.

    magas vérnyomás és edzőgép

    Felfedezte, hogy az erőnléti edzés előnyös hatásai 30 perccel a mozgás befejezése után tovább folytatódnak, és 24 órán át fennállnak azoknál, akik hetente legalább háromszor percet edzenek. Forrás: Medipress.

    magas vérnyomás és edzőgép