Magas vérnyomás és földimogyoró. Ez a 7 étel csökkenti a vérnyomást

Magas vérnyomás rizikófaktorai

Keress receptre vagy hozzávalóra 5 indok, hogy kivédd a magas vérnyomást! A magas vérnyomásbetegség — hipertónia, sok ember életét keseríti meg hazánkban is.

Ám helyesen összeállított étrenddel, szükség szerinti életmód változtatással, a sport rendszeres gyakorlásával jelentős javulás érhető el! Ehhez dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita ad néhány tanácsot. Sajnos jól elrejtették előlünk az örök fiatalság és az állandó egészség elixírjének üvegcséjét! Se az öregedés, se a betegségek nem kímélnek bennünket.

Azt hihetnénk, a kettő együtt jár, de nagyon sokan tapasztalatból tudják, hogy ez nem így van.

A földimogyoró jótéteményei

A magas vérnyomás is egy olyan betegség, amihez nem kell feltétlenül idősnek lenni. A magas vérnyomás nem időskori magas vérnyomás és földimogyoró Azt is szoktuk mondani, hogy a szervezet nagyon jól alkalmazkodik, kérdés persze, hogy meddig — ám ez egyénenként változó!

Ha bármelyik érték efölött van, akkor magas vérnyomásról beszélünk. Lehet elsődleges öröklött vagy másodlagos más betegségből adódó eredetű.

Hatásos étrendi tippek magas- és alacsony vérnyomás esetén! Kialakulásához hozzájárulhat a magas sótartalmú étkezés úgy nevezett sóérzékeny hipertóniaa mozgásszegény életmód, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, felesleges testtömeg. Mivel nagyrészt csak előrehaladott formában veszik észre, előfordul, hogy addigra különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához járult hozzá.

Amennyiben olyan módon készítik el… Ezzel szemben nyers, natúr állapotban, önálló snack, tízórai, uzsonna gyanánt érdemes fogyasztani, mert számos jótéteménnyel rendelkezik. Vegetáriánusoknak különösen ajánlott húspótlóként. Az ázsiai és az afrikai konyha egyik gyakori alkotóeleme, társítva cereálékkal pl. Emiatt a földimogyoró használata az európai konyhában is terjed, bár még különlegességnek számít.

Mennyi és milyen sót fogyassz? Olvass tovább itt!

Törekedni kell a normál testtömeg megtartására. A dohányzás elhagyása és az alkoholfogyasztás csökkentése kiemelten fontos! Napi perc mozgás is nagyban hozzájárul, az egészségesebb életminőséghez. A sóbevitel csökkentésével a vérnyomás is alacsonyabbá válik.

Nem javasolt a magas nátriumtartalmú sárgarépalé, céklalé rendszeres fogyasztása sem!