Magas vérnyomás kezelési terv

Budapest, I. Erősítő edzéssel is csökkenthető a magas vérnyomás? Létrehozva: Sztancsik Ilonaa Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az összefüggéseket ismertette.

Életmódunkkal is küzdhetünk a magas vérnyomás ellen Szerencsére egyre ismertebb tény, hogy a magas vérnyomás ellen nem csak gyógyszeres kezeléssel lehet küzdeni.

Magasvérnyomás-betegség tünetei és kezelése

A prehypertensio, vagyis a magasvérnyomás betegséget megelőz állapotnál ilyenkor a szisztolés érték közti, míg a diasztolés köztiáltalában nem szükséges a gyógyszeres terápia, de az életmódkezelés kifejezetten ajánlott. Ezen értékeket meghaladva már minden valószínűség szerint párhuzamosan van szükség a gyógyszeres és az életmód terápiára is.

Egészséges táplálkozás zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, telítetlen zsírsavak. A sóbevitel mérséklése napi 5 g alá.

Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]

Stressz csökkentése, kezelése. Minimum napi 30 perc közepes intenzitású aerob állóképességi edzés, legalább heti 5 alkalommal.

Ez utóbbi elemet érdemes kibővíteni a korábban talán nem eléggé hangsúlyozott rezisztencia edzéssel, amelynek szintén komoly hatása van a vérnyomás csökkentésére — hangsúlyozza Sztancsik doktornő. A sport rendkívül jól magas vérnyomás kezelési terv a szív-érrendszerre Dr. Sztancsik Ilona segítségével érdemes számba venni, hogyan hat a mozgás a szív-érrendszerre.

Magas vérnyomás kezelése

Javítja a szívizom vérellátását. Nyilvánvaló, hogy jobb vérellátás mellett a szív hatékonyabban képes ellátni a pumpafunkcióját, jobb lesz a vérkeringés.

Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor. A magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával folyamatosan nő. Körülbelül 64 éves korig a hipertónia gyakrabban jelentkezik férfiaknál, efölött az életkor fölött azonban nőknél gyakoribb a vérnyomásnövekedés. Családi kórtörténet. A hipertónia a családban öröklődni látszó betegség.

Növekszik magas vérnyomás könyv kollaterálisok száma. A kollaterálisok valóságos hajszálerek, melyek összekötik a nagyobb átmérőjű ereket, és ha valamelyik nagy érben a vérkeringés megszűnik, a kísérő erek kitágulnak, és bizonyos mértékben átveszik az elzáródott ér vérellátását.

A kollaterális érrendszer mértéke nagyrészt veleszületett tulajdonság, de rendszeres mozgással fejleszthető.

5 meglepő tény a magas vérnyomásról

Fokozódik a szívizom perfúziója. Mozgás hatására csökken a szívizom terhelésre fellépő oxigénigénye, ezért alacsonyabbá válik a szívfrekvencia és további előnyös hatásokon túl csökken a szisztolés és diasztolés vérnyomás is.

Javasolt felkeresni kezelőorvosunkat ha ezek közül bármelyik tünettel gyakran találkozunk. Hogyan diagnosztizálható a magas vérnyomás? A vérnyomási érték a nap folyamán dinamikusan változó. Egy napon belül is többször fel és le mehet, értéke pedig a kortól, általános állóképességtől, stressztől, testmozgástól és különböző gyógyszerek szedésétől függően változhat. Egy magasabb érték önmagában még nem ad okot az aggodalomra, de jelzésül szolgálhat arra, hogy szorosabban követnie kell vérnyomásának alakulását.

Fokozódik a fibrinolysis Amennyiben mégis bekövetkezik az érelzáródás, az edzett szív-érrendszer elősegíti a vérrög feloldására alkalmazott gyógyszerek hatásos működését. Csökken magas vérnyomás kezelési terv elhízás veszélye, fokozódik az inzulinérzékenység Ezek a pozitívumok közvetve mind hozzájárulnak a normál vérnyomás és az egészségesebb szív-érrendszer fenntartásához. Mielőtt belevágnánk Tudjuk tehát, hogy a mozgás rendkívül jól hat az egészségre, ezen belül pedig a rezisztenciaedzés — köznyelven erősítés — a metaanalízisek szerint ,5 Hgmm vérnyomáscsökkenést okoz.

Érdemes heti alkalommal, közepes intenzitással ismétlést végezni a nagy izomcsoportoknál, mint a törzs, kar, váll mellkas, csípő, lábak.

Típus szerint legjobb gépi vagy kézi súlyokkal, esetleg saját testsúllyal végezni a gyakorlatokat — hangsúlyozza dr. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta. Ennek elemei a részletes családi anamnézis, a fizikális vizsgálat, a nyugalmi és terheléses EKG, a szívultrahang és esetleg az ergospirometriai vizsgálat.

Az eredmények figyelembevételével lehet összeállítani egy edzéstervet, és ha szükséges, egy ezzel összehangolt kezelési tervet is.