Aki nem akar megbetegedni, erre kell nagyon odafigyelnie! | Sleepwell

Hogyan lehet megbetegedni magas vérnyomásban

Magas vérnyomás - \

Blog Aki nem akar megbetegedni, erre kell nagyon odafigyelnie! Egészség - Egészség és erős immunrendszer nem létezik megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkül, így a koronavírussal szembeni védekezésnek is egyik fontos alappillére kell legyen!

hogyan lehet megbetegedni magas vérnyomásban pollen és magas vérnyomás esetén történő alkalmazása

Minden harmadik magyar alvászavarral küzd Egy es uniós kutatás szerint az uniós felnőtt lakosság 29,6 százalékának, a magyarok 31,3 százalékának van valamilyen alvásproblémája.

Ez azért nem túl jó hír, mert az alvás minősége kihat a testi és lelki egészségünkre. Egy 20 ezer éjszakányi érzékelésre és mérésekre alapuló kutatás eredményei rámutatnak: a résztvevők kevesebb, mint 20 százaléka gondolta úgy, hogy kipihenve ébredt, az éjszakák kétharmada járt valamilyen alvásproblémával.

hogyan lehet megbetegedni magas vérnyomásban zaj a fülben magas vérnyomás esetén

Hazánkban átlagosan 7 óra 20 percet alszunk, ez az ajánlott óra alvásidő minimuma, ezért tennünk kell, fókuszba kell helyezni az alvást, annak minőségét és mennyiségét, mert számos szomatikus betegség elidézője lehet.

Az említett hogyan lehet megbetegedni magas vérnyomásban óra 20 perc alvásidő csupán fele hasznosul ténylegesen, a többi fizikai kimerülésről árulkodik.

Kérdés, mi a helyzet azokkal, akik ennél jóval kevesebbet alszanak, nem beszélve a váltott műszakról, amely nagymértékben megváltoztatja az alvási szokásokat és a WHO alapján rizikótényezőnek számít bizonyos daganatos megbetegedés kialakulásában. Miért fontos a jó alvás?

hogyan lehet megbetegedni magas vérnyomásban magas vérnyomás fok

Azért, mert alvás nélkül könnyebben megbetegszünk. Az immunrendszer megfelelő működéséhez ugyanis pihentető alvásra is szükség van. Aki keveset alszik, könnyebben kapja el a légúti betegségeket, a vírusok okozta fertőzéseket, így most, járvány idején különösen fontos, hogy megadjuk a testünknek a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást. Egy korábbi kutatás azt is igazolta, hogy összefüggés van az alváshiány és a krónikus betegségek — például a 2-es típusú diabétesz, magasvérnyomás betegség, szív-és érrendszeri betegségek- megjelenése közt is, amely jelenleg azért is veszélyes, mert tudjuk, hogy a covid vírus leginkább az ilyen típusú betegséggel küzdőknél nagyon súlyos tüneteket és akár életveszélyes állapotot is okozhat.

hogyan lehet megbetegedni magas vérnyomásban a szem magas vérnyomása az

Érdemes hát a megfelelő táplálkozás, rendszeres mozgás és stresszlevezetés mellett az alvásunkra is fokozottan odafigyelni és megadni a testünknek, amire szüksége van! Sleepwell - október

hogyan lehet megbetegedni magas vérnyomásban hipertónia dekompenzációja