A hideg időjárás növelheti a vérnyomást. Mit tehetsz?

Hideg pakolás magas vérnyomás ellen

Vizes gyógymódok A különféle vizes gyógymódok emberemlékezet óta fontos kellékei az egészség megőrzésének, a betegségek megelőzésének, gyógyításának! Ha velünk tart, kedves Olvasó, Ön is megismerkedhet a legnépszerűbbekkel Kezdjük a sort az ókorban praktizált, itáliai Asclepiadesszel, aki leggyakrabban fürdőkkel, ledörzsölésekkel, pakolásokkal, borogatásokkal, izzasztással kezelte betegeit, mivel a növényi és egyéb eredetű gyógyszerek java részét méregnek tartotta! A vízben rejlő gyógyerőt a közép- és az újkorban a német természetgyógyászok aknázták ki leginkább.

Legismertebbek közülük V. Priessnitz, valamint a "wörrishofeni vízgyógyász" Sebastian Kneipp atya, aki harmincévi, önmagán végzett kísérletezés során közel vízkúrareceptet állított össze Hidroterápia A hidroterápia négy különböző eljárási formát foglal magában: a különböző fürdőket, a borogatásokat, a hideg pakolás magas vérnyomás ellen és hideg pakolás magas vérnyomás ellen szaunát.

A vízgyógyászat hatása természetesen az alkalmazott inger enyhe, középerős, vagy erős milyenségétől függ. Mindezeket mechanikus ingerekkel is ki lehet egészíteni: ekkor beszélhetünk örvényes ledörzsölésről, víz alatti vízsugárkezelésről.

A nagy nyomású sugármasszázs például kiváló görcsoldó, javítja a szövetek anyagcseréjét és vérellátását, oldja a pszichés feszültségeket, fájdalomcsökkentő, s lazítja a lágyrészek összetapadását és hegesedését. A tangentorkészülékkel végzett masszázs különösen jó a vér- és nyirokkeringés javítására, az ízületek körüli izmok erősítésére, mozgásszervi műtétek utókezelésére, reumás megbetegedések, izomkeményedéssel járó betegségek és ideggyógyászati kórképek esetén.

A meleg és a fokozatosan melegedő fürdőkhöz gyakran adnak növényi kivonatokat, amelyekkel a fürdő jótékony hatása még tovább fokozható. Az egyéb fürdőkezelések sorába tartozik a frissítő hatású szénsavas fürdő, ami érszűkület, keringési problémák, szívinfarktus, szívműtét után, mozgásszervi megbetegedések esetén javíthat az érintett beteg állapotán.

hideg pakolás magas vérnyomás ellen

A súlyfürdő célja a porckorongok tehermentesítése, az ideggyökök nyomás alóli felszabadítása, illetve bizonyos esetekben a végtagok nyújtása. Tenni lehet homlokra, nyakra, mellkasra, lábikrára, ízületekre, keresztkötésben törzsre, a T-borogatást pedig a csípőre.

hideg pakolás magas vérnyomás ellen

A vizes borogatásokat még a tizennyolcadik században V. Priessnitz foglalta rendszerbe. Alkalmazásuk elsősorban helyi gyulladásos folyamatok kezelésekor, illetve lázcsillapításkor szükséges.

hideg pakolás magas vérnyomás ellen

A szakszerű priznic, ahogyan a borogatást hívhatjuk - függetlenül attól, hogy hideg, felmelegedő vagy éppen meleg - összesen három, egy nedves és két száraz rétegből áll. Időtartama perc, ha izzasztás a cél: óra. A hidegpakolások készülhetnek jégreszelék, jeges víz felhasználásával. Javallottak fáradékonyság, koncentrációs zavarok, krónikus vénás elégtelenség, felületes és mély fájdalmak, ödémák, valamint gyulladásos folyamatok esetén.

A melegpakolások előállíthatók kátrányos iszapból, burgonyapépből, lenmagból avagy szénából. Hasznosak általános pszichés spannoltság, nagyfokú izomfeszültség, magas vérnyomás, keringési elégtelenség, ödéma kezelésére. A forró légfürdő utáni lehűlési szakaszban - a jeges zuhany vagy a hideg vizes medence használatakor - kitágult ereink ismét összeszűkülnek. Ez egyrészt kiváló értorna, jó vérnyomás-szabályozó, másrészt növeli szervezetünk edzettségét. Thalassotherapia Évmilliárdokkal ezelőtt az óceán volt életünk bölcsője.

A sós víz és az emberi szervezet harmóniája innen eredeztethető. A tengervíz vérplazmánkhoz hasonló összetevőkből áll. A legfontosabb anyagok - például a nátrium, a kalcium, a magnézium - megtalálhatóak mindkettőben, ráadásul nagyon hasonló koncentrátumban. Így egyáltalán nem csodálkozhatunk a thalassotherapia - azaz a tengervizes kezelések - testünkre-lelkünkre-szellemünkre ható átütő erején.

A thalassotherapia tengervíz, algák és iszapok célzott alkalmazásából áll, s egyaránt hatásos orvosi és kozmetikai gondok esetén. Enyhíti a stressz okozta tüneteket, a különféle allergiákat, a mozgásszervi megbetegedésekkel járó fájdalmakat, s nem utolsósorban látványos változásokat produkál a problémás, cellulitiszes testtájakon is. A terápia az ideális alak eléréséhez is sok segítséget nyújthat, mivel a sós víz és az algák nemcsak a létfontosságú magas vérnyomás 170 100 biztosítják számunkra, hanem a felesleges, káros anyagoktól is megszabadítanak.

Thalassotherapiás módszerek Algapakolás - a melegpakolás lehetővé teszi, hogy az ásványok és a nyomelemek bejussanak sejtjeinkbe. Gyulladásgátló, fájdalomcsillapító hatású. Pezsgőfürdő: az algakivonattal dúsított tengervíz fokozza szöveteink oxigénellátását. Élénkíti vérkeringésünket, egyúttal ellazít. Célzott vízsugaras kezelések: hideg pakolás magas vérnyomás ellen talpig átmasszírozzák testünket. Nagynyomású zuhanysugár: álló helyzetben erősít és élénkít, oldja a cellulitiszt.

hideg pakolás magas vérnyomás ellen

Sugárnyomásos masszázs: fekvő helyzetben az egész testet átmasszírozza, közben nyugtat, ellazít. Tengervizes medence: a testrészekre irányított különböző erősségű vízsugarak serkentik a vérkeringést, ellazítanak, s javítják a testrészek mozgékonyságát. A torna, a meleg és a sós víz felhajtóereje az ízületeket hajlékonyabbá, az izmokat pedig erősebbé teszik.

A sós víz tehát nem csak gyógyít, és feltölt energiával, hanem még szépít is! Balneoterápia A meleg, magas ásványianyag-tartalommal rendelkező gyógyvizek emberi szervezetre gyakorolt pompás hatásairól két híres ókori gyógyító, Hippokratész és Galenus is megemlékezik műveiben. A gyógyvizek szervezetünkre többféle hatást gyakorolnak: ezek egyike fizikai, ezen belül mechanikai, ami a víznyomásnak tudható be.

Az így keletkező terhelés a lábak ereit, nyirokereit "dolgoztatja meg", miközben a víznyomás a hasüregre is hat. A gyógyvizek hőhatása pedig az erek összehúzódását, illetve kitágulását serkenti, így hatnak jótékonyan a keringésre. A vegyi összetételből adódó gyógyhatás a vízben lévő ásványi anyagok és gázok "mellékhatása": bőrünkön átjutva, idegpályáinkon fejtik ki hatásukat.

Aconitum napellus

Így lehetséges az ízületi betegségek gyógyítása gyógyvízzel. Hazánkban közel 90 gyógyfürdő és szanatórium működik, s ezek közül 13 gyógyhelyként üzemel. Egy kis földrajz Magyarország kiváló hidrogeológiai helyzete a Pannon-tenger maradványának köszönhető. Tulajdonképpen két fő tároló található hazánkban: az egyik a Dunántúlon és Budapesten, ez zömében kalcium-magnézium-hidrogén-karbonátot tartalmaz. A másik pedig az Alföld alatt helyezkedik el, konyhasós alkalikus jódos-brómos a vize.

Kénben leggazdagabb ásványvíz Mezőkövesden, Harkányban, Csiztupusztán és Balfon található. Konyhasót legnagyobb mennyiségben a tamási és a sárvári ásványvízben mutattak ki.

Aki fürdőkúrába kezd, annak legalább 15 kezelésre van szüksége, miközben a fürdőzés idejét 15 percről fokozatosan növelik 45 percre. Mi mire jó? A kalciumos és a jódos vizek gyulladásos mozgásszervi megbetegedések esetén hasznosak. A kéntartalmú vízben való fürdőzést a degeneratív gerinc- és végtagízületi bántalomban szenvedőknek javasolják, de a bőrbetegeknek is jót tesz.

A szénsavtartalmú vizeket szívbetegeknek, perifériás keringési zavarokkal küszködőknek ajánlják. A konyhasós vizek nőgyógyászati és urológiai gyulladások mérséklésére alkalmasak. A radonos gyógyvizek elsősorban fájdalomcsillapításra a hipertónia típusai és okai. Napjainkban önállóan csak balneoterápiás kezelést nem adnak, azt különböző beavatkozásokkal - például iszappakolással, gyógytornával, elektroterápiával, avagy gyógymasszázzsal - kombinálják.

Mitől emelkedik meg a vérnyomás télen?

A balneoterápiát szinte valamennyi klinikai ág felhasználja gyógykezelésében, ideértve a műtétek utókezelését, valamint a rehabilitációt is. Ivókúra Gyógyvizet csak orvosi felügyelet mellett szabad tartósan vagy rendszeresen fogyasztani! Ivókúra esetén az ásványi anyagokban gazdag magyar vizek kíméletesen szabályozzák a gyomor, a belek, a vese és a máj működését. Az ivókúra hatásos kezelési módja a gyomorbántalmaknak és más bélproblémáknak is.

És most nézzük, hogy a gyógy- és ásványvizeinkben található különböző alkotórészek milyen hatással vannak szervezetünk működésére! Nátrium: részt vesz vízháztartásunk szabályozásában. Fontos szerepet játszik vérnyomásunk szabályozásában és egyes enzimek aktiválásában. Hiánya gyengeséget, émelygést, izomgörcsöt, ájulást okozhat. Napi szükséglet: gramm.

Klór: gyomrunkban a hidrogénnel együtt alkotja a gyomorsavat, jótékonyan hat emésztésünkre. A konyhasóval általában elég jut belőle szervezetünkbe, pluszbevitelre nincs szükség!

hideg pakolás magas vérnyomás ellen

Hiánya esetén izomgyengeség, görcsök, vérnyomáscsökkenés, keringési rendellenesség fordulhat elő. Kalcium: a csontok és a fogak fontos építőeleme, hiánya csontritkulást, jelentős hiánya izomgörcsöket okozhat.

Napi szükséglet: 1 gramm. Foszfor: szintén a csontok és a fogak építőeleme. Fontos a fehérje- a zsír- és a szénhidrát-anyagcserében, az energia tárolásában. Napi szükséglet: milligramm. Hiányával általában nem kell számolnunk. Magnézium: "antistressz-ásványnak" is nevezhetjük, támogatja idegrendszerünket.

Miért fontos a magas vérnyomást megelőzni, illetve kezelni?

A fehérje- és szénhidrát-anyagcsere fontos eleme, szükséges izmaink működéséhez. Hiánya esetén ingerlékenység, álmatlanság, koncentrációs ehézségek, izomgörcs, fejfájás alakulhat ki. Napi szükséglet: milligramm, terhesség és szoptatás idején mg. Vas: fő feladata az oxigén- a szén-dioxid- és az elektronszállítás.

A vörösvérfesték és a hemoglobin képződésében játszik fontos szerepet. Hiánya vérszegénységet, gyengeséget, sápadtságot, nyelési problémákat okozhat. Napi szükséglet: nőknélférfiaknál 12 milligramm.

Cink: számos enzim és az inzulin alkotórésze. Részt vesz a fehérje- a zsír- és a szénhidrát-anyagcserében. Szerepe van a sebgyógyulásban, acélozza-erősíti immunrendszerünket. Hiánya hogyan működik a magas vérnyomás fentiek működési zavarát okozza, valamint az étvágy és az ízlelési érzék csökkenéséhez vezethet.

Napi szükséglet: 15 milligramm. Mangán: részt vesz a fehérje- a zsír- és a szénhidrát-anyagcserében, valamint a csontok és a kötőszövet felépítésében. Hiánya fogyást, különböző bőrirritációkat, hányingert, a hajszín megváltozását okozhatja. Napi szükséglet: 3,5 milligramm. Jód: a pajzsmirigyhormonok termelődése szempontjából fontos mikroelem, szükséges a pajzsmirigy egészséges működéséhez.

Nélkülözhetetlen a magzat méhen belüli fejlődéséhez. Hiánya golyvához vezet. Napi szükséglet: mikrogramm. Fluor: csontozatunk és fogaink építőeleme. Hiánya megkönnyíti a fogszuvasodás kialakulását. Különösen a terhes és szoptatós anyák, valamint a kisgyermekek fluoridszükségletének kielégítésére kell ügyelni, ugyanakkor túladagolása veszélyes.

PharmaOnline - Veszélyes a hideg a magasvérnyomás betegekre?

Napi szükséglet: 2,5 milligramm. Javasolt: enyhébb artériás keringési zavarok, visszérfájdalmak, reggeli fáradtság, erőtlenség esetén. Hóban járás - néhány másodperctől 3 percig növelhető - hatása: vérkeringést élénkítő, frissítő, immunerősítő. Mindhárom esetben a mezítlábas "gyalogtúrát" követően azonnal gondoskodnunk kell lábaink újramelegítéséről! Azaz szárazra kell törölnünk, zokniba kell bújnunk, és néhány száz métert érdemes lekocognunk. Jó tudni! Hideg pakolás magas vérnyomás ellen megelőzhető és kezelhető leggyakoribb panaszok: idült ízületi gyulladás kopásos gerinc- és ízületi elváltozások, köszvény Bechterew-kór.

hideg pakolás magas vérnyomás ellen