Cukor és magas vérnyomásom van
Ízesen só nélkül A fejlett világban elsősorban a kardiovaszkuláris betegségek CVD felelősek a korai halálozásért, és ezen belül is a magas vérnyomás a vezető kockázati faktor. A népegészségügyi kezdeményezések ezért szerte a világon elsősorban a hipertenzió megelőzésére fókuszálnak, tradicionálisan elsősorban a táplálékok nátrium tartalmának csökkentésén keresztül.
Ugyanakkor a nátrium-elvonás előnyei vitathatóak: igaz, hogy a kevesebb nátriumbevitel egyes — leginkább hipertóniás — betegeknél valóban csökkenti a vérnyomást a szisztolést átlagosan 4,8 Hgmm-rel, a diasztolést átlagosan 2,5 Hgmm-relde ennek nettó népegészségügyi haszna kérdéses.
Ha a cukoripar által támogatott vizsgálatokat kizárjuk a meta-analízisből, akkor a vérnyomás emelkedés még magasabb: 7,6 Hgmm a szisztolés és 6,1 Hgmm a diasztolés növekedés. Ráadásul egyes vizsgálatok szerint a nátrium-bevitel csökkentése egyenesen rossz hatású, mivel rontja a diabeteses betegek kardiovaszkuláris és minden egyéb okból történő halálozását Ekinciés növeli a kongesztív szívbetegségben szenvedő betegek hospitalizációs arányát és mortalitását is Paterna.
James J. Dean C. Míg évszázadokkal ezelőtt csak egy-két kiló cukrot fogyasztottunk évente, ma már az USA-ban évi kg-ra az egy Cukor és magas vérnyomásom van eső cukorfogyasztás. Nő a testtömeg, nő a zsírtömeg, nő a vérnyomás.
Család-barát: Az alacsony vérnyomás okai és okozatai.
A szerzők szerint csak a hozzáadott cukor és a feldolgozott táplálékok fogyasztásának csökkentése vezethet a kardiometabolikus betegségek számának csökkenéséhez. A jövőre nézve azt a véleményt fogalmazták meg, hogy az erősen feldolgozott táplálékokat természetes, teljes értékű táplálékokkal kell helyettesíteni.
A cukor nagyobb veszélyt jelent a szívünk számára, mint a só.
A magas vérnyomás kockázati tényező Vérnyomásmérési eredmények Hogyan tartsa normál értéken a vérnyomását? A magas vérnyomást hypertonianak is nevezik. Ilyenkor nagy nyomás terheli a véredények falát, miáltal a szívnek keményebben kell dolgoznia a keringés fenntartásához.
A legfontosabb üzenet, hogy együnk kevesebb feldolgozott táplálékot, magokat, gyümölcsöket, zöldségeket, és persze ne feledjük a rendszeres mozgást, a dohányzás abbahagyását, és a testsúly karbantartását.
