Búvár hipertónia. Tényeken Alapuló Orvostudomány Módszertani Ajánlások

A megfelelő hidratálás - Sportitalok fogyasztása Szervezetünk megfelelő hidratálása elengedhetetlen aktív fizikai és sporttevékenység mellett,  különösképpen a nyári időszakban.

A legfontosabb, legolcsóbb és legkevésbé megbecsült ergogén teljesítményfokozó anyag táplálkozásunkban a víz! Mint arról már sok szó esett, a szénhidrátok étrendünk részeként és verseny közben búvár hipertónia, gélek alkotórészeként segítik a teljesítmény hosszabb ideig való fenntartását. A veszteség pótlására szabadidősportolók, a nem túl intenzív testmozgást végző sportolók számára búvár hipertónia a víz, a szénsavmentes ásványvíz, ám különösen hosszú ideig tartó vagy nagy intenzitású terhelések esetén ez már kevés.

Amíg a testmozgás a percet nem haladja meg, a víz tökéletes a folyadékpótlásra versenysportolóknál azonban ez a sportteljesítményt korlátozó tényező lehet! A verejték és a vesék által kiválasztott folyadék ugyanis nem pusztán víz, hanem víz és oldott anyagok keveréke.

Ha versenysportolók vagyunk, illetve hosszabb távú sporteseményekre, például maratonfutásra készülünk, akkor a víz önmagában már nem ideális folyadékveszteségünk pótlására. A jelenleg elterjedt összetételű sportitalok felhasználásának módjával kapcsolatban a közelmúltban kétségek merültek fel, amelyek az igen hosszú ideig tartó spottevékenység közben túlzott mennyiségben bevitt sportitalok hasznosságát kérdőjelezték meg Dugas ; Noakes ; Weschler Az ideális folyadékpótlás megtervezése érdekében célszerű szakember véleményének kikérése.

A huzamos ideig tartó állóképességi terheléseknél — mint pl.

• Merülés krónikus betegséggel - rakocziregiseg.hu
• Tudomány Manapság egyre több embert érintenek az olyan népbetegségek mint az asztma, cukorbetegség stb.

Az újabb adatok alapján aminosav és elektrolit tartalmú oldat alkalmazhatósága is felmerül Tai Szakszerűen használva hatékony legális teljesítményfokozó. Forrás: sportorvos.